Menurut kalian apa Manfaat Beras Merah itu??

Meski orang banyak orang lebih memilih satu di atas yang lain, mereka sering tidak yakin tentang perbedaan kesehatan yang berhubungan dengan antara beras merah dan putih. Artikel ini akan menyoroti beberapa faktor penting yang membedakan kedua jenis nasi dari satu sama lain dalam hal kesehatan dan nilai gizi.

Beras Merah

Dari segi kesehatan, ada sedikit perdebatan bahwa manfaat beras merah adalah lebih baik bagimu daripada putih. Beras yang cokelat mengandung vitamin dan mineral secara signifikan lebih per porsi dari putih. Salah satu alasan utama untuk ini adalah karena proses untuk memproduksi beras putih sebenarnya menyebabkan banyak dari nutrisi penting yang akan hilang. Untuk mengkompensasi kerugian ini, banyak produsen benar-benar menguatkan beras dengan nutrisi.
Manfaat beras merah
Beberapa zat gizi umumnya ditemukan di nasi cokelat termasuk vitamin E, thiamin, magnesium, vitamin B6, dan serat. Selain ini, ada sekitar selusin lebih banyak vitamin dan mineral yang ditemukan dalam beras merah. Selain itu, beras merah mengandung sekitar empat kali jumlah serat makanan daripada rekan putih.
Sehubungan dengan kalori, nasi baik coklat dan putih telah hampir jumlah yang sama. Namun, jumlah kalori baik putih dan beras merah bisa bervariasi sedikit. Jenis gandum ras yang bersifat jangka pendek, panjang, atau lengket dapat berdampak jumlah kalori. Satu cangkir beras putih dimasak memiliki sekitar 223 kalori dibandingkan dengan satu cangkir beras merah yang memiliki sekitar 232 kalori. Seperti yang dapat Anda lihat, tidak ada banyak perbedaan ketika datang ke kalori.
Serupa dengan kalori, kedua jenis beras juga memiliki jumlah yang hampir sama protein dan karbohidrat per porsi. Sungguh, perbedaan utama antara kedua adalah jumlah serat, vitamin, dan mineral bahwa cokelat memiliki bila dibandingkan dengan nasi putih.
Siapa saja yang menderita diabetes pasti harus menghindari nasi putih karena dapat menyebabkan lonjakan dalam tingkat gula darah. Selain itu, siapapun yang ingin menurunkan berat badan harus memilih coklat karena penambahan jumlah serat dan nutrisi lainnya. Sementara nasi putih tidak masih memiliki nilai gizi, beras merah adalah pilihan yang lebih baik bagi setiap orang yang sadar kesehatan.
Melanie adalah seorang penulis dan reviewer makanan yang berhubungan dengan dapur dan barang-barang seperti pemanggang KitchenAid 4-slice. Untuk tinjauan pemanggang terbaru, bersama dengan diskon terbaik dan penawaran khusus, kunjungi blog-nya di http://fourslicetoasters.com hari ini.


(Sumber Oleh :  http://bestbio4life.com )